Natation Adulte Impulseo Sphère 4
Durée : 45 min
Intensité :
Impulséo Sphère 4 est une immersion dans la performance aquatique, dédiée aux adultes cherchant à se surpasser en relevant des défis personnels et sportifs en milieu aquatique.
Activité basique
Perfectionnement Noir
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45 min
Durée
Perf
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Le niveau noir du Perfectionnement Natation amène votre enfant vers une nage fluide, efficace et endurante sur les quatre nages. Encadré par nos éducateurs spécialisés, il travaille la technique fine, les éléments associés à la performance — virages, départs, coulées — et la gestion de l'effort.
Un véritable tremplin vers la pratique compétitive en club ou simplement vers une nage maîtrisée et durable, à vie.
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Déroulé d’une séance
Échauffement à sec - 5 minutes
Mobilisation articulaire, activation musculaire et cardio
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1
Échauffement aquatique - 10 minutes
Alternance entre les nages et intégration des éducatifs pendant l'échauffement
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2
Bloc technique principal - 25 minutes
Mobilisation articulaire, activation musculaire et cardio
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3
Retour au calme - 5 minuntes
Focus sur une nage ou un élément précis (virage culbute, ondulation papillon, retour de bras crawl…).
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Ludinage Perfectionnement Noir
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